La mayoría de españoles picamos entre horas, al menos un 43% lo hace una vez al día, aunque el 35% lo hace dos o tres veces, según un estudio llevado a cabo por la marca de alimentación saludable Natruly, que señala, además, que más del 60% pica más ahora que antes, tanto si teletrabaja más (26,3%) como si no ha cambiado su situación laboral (35%).
Las razones que nos llevan a tomar algo entre las comidas son más bien psicológicas: un 42% de los encuestados asegura que le apetece algo rico para alegrarse el día y un 27% que le gusta hacer una pausa y descansar del trabajo. A un 37% le hace picar la ansiedad y el nerviosismo, a un 24% el desánimo, el aburrimiento y la tristeza y a un 7% el insomnio.
Entre los motivos fisiológicos, un 12% de los españoles cree que es bueno para su salud hacer cinco comidas al día y un 15% que debe compensar un desgaste energético alto. De entre los que practican deporte, un 14% prefiere recuperar energía después del entrenamiento mientras que, un 7% prefiere picar algo antes.
Snacks saludables, una demanda masiva
La tarde es el momento del día en el que más nos apetece picar (68%), y supera a la pausa de la media mañana (46%) y al momento de después de cenar (24%).
En cuanto a los alimentos favoritos de los españoles para reponer fuerzas en los diferentes momentos del día, encontramos en primer lugar con un 60% los frutos secos, seguidos con un 50% de las patatas fritas y similares, chocolate (35%), embutidos y queso (35%), pan, picos y crackers (32%) y fruta (32%). En general, el picoteo nos hace sentir bien siempre que escojamos opciones saludables y un 73% siente que su cuerpo agradece el aporte de energía. Sin embargo, tres de cada cuatro de los españoles reconocemos sentirnos culpables cuando notamos que nos hemos excedido en la cantidad o hemos tomado aperitivos poco saludables o ultraprocesados.
Por esa razón, un 79% tiene claro que le gustaría encontrar más opciones ricas y saludables en los lineales de los supermercados y grandes superficies. Más del 80% cree que es mejor prepararse en casa un snack que comprar algo envasado, porque ahora mismo las alternativas sanas disponibles en este tipo de establecimientos no les parecen igual de apetecibles (77%).
“Es una realidad que la oferta en los lineales de snacks envasados que sean saludables es realmente limitada. Por ello no me sorprende en absoluto que más del 80% consideren que es más sano prepararse algo en casa que optar por cualquier ultraprocesado. Y esto no debería ser así. Las marcas de alimentación tenemos la responsabilidad de escuchar a las personas y darles lo que demandan y es bueno para ellas.” explica Niklas Gustafson, chairman y fundador de Natruly.
Sobre Natruly
Natruly ofrece productos diferentes y 100% naturales. Sus fundadores son Niklas Gustafson y Octavio Laguia, dos emprendedores apasionados de la nutrición y que practican la alimentación saludable en primera persona. Niklas es experto en nutrición por la Universidad de Cádiz y autor del libro 'Cambia lo que comes y cambiarás el mundo'. Octavio Laguía es experto en marketing y coautor del libro 'Cambia lo que comes y cambiarás el mundo'.
